12 cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản cho hơi thở thơm tho

Hôi miệng là vấn đề tế nhị khiến người mắc phải gặp trở ngại trong giao tiếp hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo 12 cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản, dễ dàng thực hiện trong bài viết sau đây. 

1. Hiểu rõ nguyên nhân để có cách chữa hôi miệng hiệu quả

Tình trạng hôi miệng có thể xuất phát do nhiều nguyên nhân như: 

1.1. Do vi khuẩn

Các vi khuẩn kỵ khí tích tụ ở các vị trí khó vệ sinh trong khoang miệng như bề mặt dưới lưỡi, các kẽ răng,… tạo thành hợp chất Sulphur gây mùi khó chịu.

1.2. Thói quen ăn uống gây hôi miệng tạm thời

Việc sử dụng nhiều chất kích thích (như cà phê, rượu, bia), thực phẩm có mùi mạnh (tỏi, hành), thực phẩm nhiều protein (ngũ cốc, sữa,…),… dễ dẫn đến tình trạng hôi miệng.

1.3. Mắc các bệnh lý khoang miệng

Các vấn đề về khoang miệng như viêm nướu, viêm nha chu, áp xe răng, viêm quanh chân răng,… có thể gây ra tình trạng hơi thở có mùi hôi.

1.4. Gặp các vấn đề về xoang mũi

Bệnh nhân nhiễm trùng đường hô hấp, viêm xoang, hội chứng chảy dịch mũi sau,… thường bị hôi miệng. 

1.5. Các nguyên nhân khác

Vệ sinh răng miệng sai cách, mắc hội chứng mùi cá ươn, các bệnh lý về tiêu hóa (trào ngược dạ dày), vấn đề về đường hô hấp (viêm amidan, viêm họng,…).

Nếu có bệnh lý răng miệng, bạn cần đến bác sĩ thăm khám để kiểm tra và điều trị dứt điểm, từ đó khắc phục triệt để tình trạng hôi miệng. Trường hợp hôi miệng không liên quan đến bệnh lý mà do các nguyên nhân như vệ sinh răng miệng kém, sử dụng nhiều thực phẩm gây mùi, hút thuốc lá… có thể áp dụng những cách bên dưới để cải thiện hơi thở thơm tho hơn.

2. Tổng hợp những cách chữa hôi miệng tại nhà theo dân gian

Sau đây là một số giải pháp giúp giảm tình trạng hôi miệng có thể thực hiện dễ dàng tại nhà:

2.1. Cách trị hôi miệng tại nhà với mật ong

Mật ong là loại thực phẩm sở hữu khả năng kháng khuẩn hiệu quả. Vì thế, bạn có thể pha dung dịch mật ong với nước chanh để khử khuẩn, làm sạch khoang miệng. 

2.2. Giảm hôi miệng tại nhà bằng dầu dừa

Cũng như mật ong, dầu dừa có tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có trong khoang miệng. Để giảm hôi miệng, bạn có thể sử dụng dầu dừa để đánh răng, ngậm trong miệng (khoảng 4-3 phút) hoặc súc miệng cùng với muối hạt. 

2.3. Trị hơi thở có mùi tại nhà với muối và ngò gai

Sử dụng muối và ngò gai cũng là cách cải thiện mùi hơi thở được nhiều người áp dụng. Với phương pháp này, bạn có thể đun ngò gai với nước trong tầm 10 phút, sau đó cho một ít muối vào để làm dung dịch súc miệng, đánh răng.

2.4. Dùng rau húng chanh trị hôi miệng

Rau húng chanh có mùi thơm nhẹ mang tới công dụng giảm bớt tình trạng hơi thở có mùi. Để thực hiện, bạn phơi khô loại rau này, sau đó mang đi sắc lấy nước thật đặc. Bạn có thể ngậm dung dịch này trong miệng tầm 5 phút giúp hơi thở thơm tho hơn. 

2.5. Súc miệng bằng nước giấm táo

Một trong những cách chữa hôi miệng đơn giản tại nhà không thể bỏ qua là súc miệng bằng nước giấm táo. Bởi loại nước này vừa có mùi thơm nhẹ vừa chứa thành phần axit có công dụng làm sạch vi khuẩn gây hại, giúp giảm mùi hôi trong hơi thở. Để áp dụng phương pháp này, bạn pha một thìa giấm táo với nước rồi uống trước khi ăn hoặc dùng để súc miệng sau khi dùng bữa.

2.6. Giảm mùi hôi với trà xanh

Trà xanh giúp loại bỏ, hạn chế tối đa khả năng phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Vì thế, bạn có thể trị hôi miệng bằng cách đun lá trà xanh với nước, sau đó sử dụng để uống trực tiếp hoặc pha với muối làm nước súc miệng.

2.7. Baking soda cải thiện hơi thở có mùi

Nếu bạn chưa biết cách chữa hôi miệng dân gian tại nhà thì có thể sử dụng baking soda. Sản phẩm này không chỉ có khả năng tẩy răng mà còn hỗ trợ làm sạch vi khuẩn và cải thiện tình trạng hôi miệng. Để thực hiện, bạn hòa một ít baking soda với nước để tạo dung dịch đánh răng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần để tránh men răng bị bào mòn.

2.8. Chữa hôi miệng tại nhà với trà gừng

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe như giữ ấm, ổn định huyết áp, trà gừng còn có công dụng phòng ngừa tình trạng hôi miệng. Do đó, bạn có thể uống một tách trà gừng mỗi sáng để làm sạch, khử mùi cho khoang miệng.

2.9. Trị hôi miệng bằng chanh

Theo mẹo dân gian, một trong những cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà là sử dụng chanh. Bởi loại quả này có thể diệt khuẩn và giảm mùi hơi thở khó chịu. Để áp dụng, bạn dùng nước cốt chanh pha với một ít muối để súc miệng, đánh răng hoặc chải lưỡi để tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. 

2.10. Ăn sữa chua

Sữa chua có công dụng ức chế sản sinh hydrogen sulfide – một trong những chất có mùi khó chịu được tạo ra từ quá trình phân hủy protein của các sinh vật trong khoang miệng. Đồng thời, ăn sữa chua còn hỗ trợ tạo môi trường thuận lợi để hệ lợi khuẩn phát triển, nhờ đó bảo vệ sức khỏe răng miệng và hệ tiêu hóa. 

2.11. Nhai kẹo cao su không đường giảm hôi miệng tại nhà

Nhai kẹo cao su không đường cũng là cách giảm hôi miệng tại nhà dễ thực hiện. Vì trong kẹo cao su có các chất chống oxy hóa và ion kim loại hỗ trợ trung hòa những chất bay hơi gây ra tình trạng hôi miệng. Bên cạnh đó, kẹo cao su có mùi thơm nhẹ giúp giảm bớt mùi hơi thở khó chịu.

2.12. Ăn trái cây, rau quả giúp làm thơm miệng

Một số loại trái cây, rau quả như cà rốt, táo, cần tây có công dụng làm sạch, ngăn chặn hình thành mảng bám trong khoang miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn táo, nho, chanh để loại bỏ các vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi. 

3. Khắc phục hôi miệng tận gốc tại nha khoa uy tín – Elite Dental

Elite Dental – địa chỉ nha khoa uy tín, sở hữu đội ngũ bác sĩ nha khoa tổng quát vững chuyên môn, giàu kinh nghiệm sẽ thăm khám kỹ lưỡng, xác định chính xác nguyên nhân gây hôi miệng ở khách hàng. Từ đó, bác sĩ đưa ra giải pháp điều trị phù hợp, tối ưu giúp bạn lấy lại hơi thở thơm tho, tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày. 

Không những vậy, Elite Dental còn đầu tư hàng loạt trang thiết bị hiện đại, công nghệ tiên tiến. Nhờ đó hỗ trợ quá trình chẩn đoán chính xác, điều hiệu quả, mang đến cho khách hàng trải nghiệm thoải mái và duy trì kết quả răng khỏe đẹp bền vững.

Bên cạnh thế mạnh về chuyên môn và cơ sở vật chất, Elite Dental còn cam kết thực hiện đúng quy trình điều trị chuẩn Y khoa, tuân thủ nguyên tắc vô trùng. Cùng với đó là Mô hình All-in-1 với tất cả khâu thăm khám – điều trị chỉ thực hiện tại một cơ sở duy nhất. Vì thế, khi đến Elite Dental, khách hàng an tâm thăm khám, điều trị tiện lợi và tiết kiệm thời gian tối đa.

Ngoài ra, khi kết thúc điều trị, bác sĩ Elite Dental sẽ tư vấn, hướng dẫn cho khách hàng cách vệ sinh răng miệng hàng ngày và chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp. Nhờ vậy giúp bạn tránh nguy cơ mắc lại các bệnh lý khoang miệng gây ra tình trạng hôi miệng.

>> Đặt hẹn với Elite Dental để chấm dứt “nỗi ám ảnh” khi gặp các vấn đề về răng miệng, tự tin cười nói với nụ cười khỏe đẹp và hơi thở thơm tho.

4. Bỏ túi mẹo ngăn ngừa hôi miệng, giữ hơi thở luôn thơm mát

Bên cạnh tìm hiểu các cách trị hôi miệng hiệu quả tại nhà, bạn cũng cần bỏ túi một số mẹo ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi khó chịu sau đây:

4.1. Chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày kết hợp sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng để làm sạch các mảng bám, vụn thức ăn mắc kẹt trong khoang miệng.

4.2. Uống nhiều nước sau khi ăn

Mẹo này giúp giữ ẩm cho khoang miệng và loại bỏ các vi khuẩn gây mùi. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ các mảnh thức ăn thừa mắc kẹt trong các kẽ răng.

4.3. Thường xuyên súc miệng bằng nước lọc hoặc nước muối

Súc miệng bằng nước lọc có công dụng lấy đi các vụn thức ăn còn đọng lại trong khoang miệng. Bên cạnh đó, có thể sử dụng nước muối giúp sát khuẩn hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.

4.4. Tránh ăn các thực phẩm nặng mùi

Hạn chế ăn các loại thức ăn như tỏi, hành,… để tránh để lại mùi quá lâu trong khoang miệng. Ngoài ra, cũng nên tránh dùng những loại thực phẩm nhiều axit và đường (bánh kẹo ngọt, trái cây chua,…) để hạn chế hình thành vi khuẩn gây hôi miệng.

4.5. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây hôi miệng, ố vàng răng mà còn có thể tổn thương mô nướu, làm khô miệng. Đồng thời, những người có thói quen hút thuốc lá là đối tượng dễ mắc các bệnh nha chu và tăng nguy cơ ung thư miệng.

4.6. Hạn chế uống rượu, bia

Uống nhiều bia, rượu mạnh có thể làm khô miệng và gây ra tình trạng hôi miệng kéo dài đến 10 giờ sau đó.

Với những cách trị hôi miệng tại nhà được chia sẻ trên đây, hy vọng có thể giúp bạn chọn được giải pháp cải thiện mùi hơi thở. Tuy nhiên, để chấm dứt tình trạng này, bạn cần thăm khám bác sĩ mát.để xác định nguyên nhân, từ đó có giải pháp chữa trị hiệu quả, nhanh chóng lấy lại hơi thở thơm