Đánh răng là thói quen giữ gìn vệ sinh răng miệng quan trọng hàng ngày. Nhưng liệu bạn đã biết cách đánh răng đúng chuẩn, đảm bảo làm sạch răng miệng tối ưu chưa? Nếu chưa thì hãy cùng Elite Dental theo dõi bài viết sau đây để bảo vệ nụ cười khỏe đẹp dài lâu nhé.
Mục lục
1. Vì sao cần phải chải răng đúng cách?
Việc đánh răng đúng cách mang đến những lợi ích như:
- Loại bỏ thức ăn thừa còn sót lại trong các kẽ răng để hạn chế cao răng hình thành.
- Bảo vệ sức khỏe răng nướu, phòng tránh các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nướu, mô lợi bị tổn thương,…
- Giúp duy trì nụ cười khỏe đẹp, thơm mát, đồng thời tránh các bệnh lý do vi khuẩn gây ra như sâu răng, viêm lợi, viêm tủy,…
2. ‘Bộ quy tắc vàng’ cần nhớ khi đánh răng
Quy trình chải răng đúng cách cần đảm bảo các nguyên tắc sau đây:
- Thao tác đánh răng nhẹ nhàng, không chà xát mạnh để tránh làm tổn thương răng và nướu.
- Đánh răng ít nhất 2 phút/lần để đảm bảo làm sạch khoang miệng hiệu quả.
- Chải răng sau khi ăn khoảng 30 phút để tránh làm mòn men răng.
- Di chuyển bàn chải đi đến toàn bộ răng để đảm bảo tất cả các mặt của răng (mặt má, mặt cắn và mặt trong gần lưỡi, vòm miệng) đều được làm sạch.
- Sử dụng tăm, chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch các mảnh thức ăn thừa bám vào kẽ răng trước khi chải.
- Dùng thêm nước súc miệng chuyên dụng để tiêu diệt các vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi.
3. Hướng dẫn cách chải răng đúng cách, sạch sâu và an toàn
Sau đây là hướng dẫn cách đánh răng đúng cách để làm sạch răng miệng tối ưu:
3.1. Quy trình 5 bước chải răng đúng cách
Bước 1: Làm sạch khoang miệng với nước
Đầu tiên, cần làm sạch khoang miệng bằng cách súc miệng với nước lọc trong tầm 30 giây. Bước này có công dụng loại bỏ vụn thức ăn thừa và mảng bám.
Bước 2: Chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng
Làm sạch bàn chải để tránh vi khuẩn bám trên bề mặt. Sau đó, cho một lượng kem đánh răng vừa phải lên bàn chải.
Bước 3: Tiến hành chải răng
Đặt bàn chải nằm ngang một góc 45 độ so với đường viền nướu sao cho bàn chải có thể tiếp xúc với phần răng và nướu. Tiếp đến, chải các răng ở hàm trên, từ mặt ngoài đến mặt trong, sau đó làm tương tự với hàm dưới. Để đảm bảo bàn chải có thể làm sạch các kẽ răng, bạn có thể đánh răng theo chiều dọc hoặc thao tác xoay tròn trong 5-10 lần.
Bước 4: Vệ sinh mặt lưỡi
Chải nhẹ nhàng mặt trên của lưỡi theo chiều từ trong ra ngoài. Đây là bước làm sạch giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng.
Bước 5: Súc miệng lại với nước sạch
Súc miệng với nước sạch để loại bỏ kem đánh răng, đảm bảo khoang miệng đã được làm sạch hoàn toàn.
Sau khi đã hoàn thành quy trình chải răng đúng cách, bạn đừng quên rửa sạch bàn chải để loại bỏ các vi khuẩn gây sâu răng, hôi miệng.
Lưu ý: Khi tập cho trẻ đánh răng, phụ huynh nên hướng dẫn các bé nhổ bọt kem ra ngoài, tránh nuốt kem đánh răng ảnh hưởng sức khỏe.
3.2. Hướng dẫn chải răng đúng cách khi niềng răng
Với trường hợp đang niềng răng, bạn có thể áp dụng cách đánh răng sau đây:
Bước 1: Làm sạch dây cao su hoặc bộ phận có thể tháo rời của niềng
Đầu tiên, tháo dây cao su hoặc các bộ phận có thể tháo rời của niềng răng. Sau đó, tiến hành làm sạch tất cả các thứ này.
Bước 2: Chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng
Làm sạch bàn chải để đảm bảo không còn vi khuẩn trên bề mặt. Sau đó cho một lượng kem đánh răng vừa đủ lên bàn chải.
Bước 3: Tiến hành chải răng
Đánh răng làm sạch dây niềng răng, đảm bảo không còn mảng bám hay vụn thức ăn mắc kẹt. Sau đó, tiến hành đánh răng theo quy trình bình thường.
Bước 4: Vệ sinh lưỡi
Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ các vi khuẩn bám trên bề mặt.
Bước 5: Súc miệng lại với nước
Súc miệng lại với nước sạch và soi gương để kiểm tra niềng răng đã được làm sạch hoàn toàn chưa.
Cách đánh răng khi mang miếng đệm chỉnh nha
Khi mang miếng đệm chỉnh nha, bạn có thể đánh răng theo quy trình bình thường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chải răng theo chuyển động qua lại thay vì lên xuống để giữ miếng đệm ở đúng vị trí.
3.3. Cách đánh răng đúng sau khi nhổ răng
Sau 24 giờ kể từ khi nhổ răng, bạn có thể sử dụng bàn chải để vệ sinh răng. Cách đánh răng đúng chuẩn sau khi nhổ răng như sau:
Bước 1: Chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng
Chuẩn bị bàn chải đã được làm sạch, cùng với kem đánh răng phù hợp. Sau đó, cho một lượng vừa đủ kem đánh răng lên bàn chải.
Bước 2: Chải răng nhẹ nhàng
Đặt bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu. Sau đó chải răng nhẹ nhàng và tránh chạm vào vùng xung quanh vết thương để ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng và các biến chứng khác.
Bước 3: Súc miệng với nước muối pha loãng
Nhổ phần kem đánh răng còn sót lại trong miệng. Sau đó, súc miệng nhẹ nhàng với nước muối pha loãng để sát khuẩn khoang miệng.
4. Cách chọn bàn chải đánh răng phù hợp, làm sạch răng hiệu quả
Bên cạnh tìm hiểu về cách vệ sinh răng đúng cách, bạn cần lưu ý chọn bàn chải đánh răng phù hợp. Bởi dụng cụ này có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mảng bám trên răng, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ gây ra các vấn đề về nướu, sâu răng, hôi miệng,… Theo khuyến nghị từ các bác sĩ nha khoa, bạn nên sử dụng loại bàn chải lông mềm để tránh cọ xát vào nướu, tổn thương chân răng.
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe răng miệng, bạn cần làm sạch bàn chải sau mỗi lần sử dụng và đặt ở nơi sạch sẽ, khô thoáng. Đồng thời, bạn cũng nên thay mới bàn chải khoảng 2-3 tháng/lần để hạn chế hình thành vi khuẩn gây hại cho răng.
5. Những sai lầm cần tránh khi đánh răng
Sau khi tham khảo hướng dẫn cách đánh răng như trên, bạn cũng đừng quên tránh một số sai lầm khi vệ sinh răng như:
- Đánh răng không đủ thời gian khuyến nghị (tối thiểu 2 phút/lần). Nếu đánh răng quá nhanh, bạn không thể loại bỏ hết thức ăn và mảng bám trên răng.
- Sử dụng một bàn chải đánh răng hơn 3 tháng. Khi đó, đầu bàn chải sẽ bị mòn, không thể làm sạch mảng bám tối ưu và có thể làm tổn thương đến nướu, men răng.
- Không nên đánh răng theo chiều ngang vì có thể làm tổn thương nướu và răng, thậm chí gây tụt nướu.
- Đừng quên làm sạch đường viền nướu răng – khu vực vi khuẩn thường trú ngụ.
- Nên đánh răng sau khi ăn tầm 30 phút để nước bọt có thời gian xử lý lượng axit có trong các loại thực phẩm.
- Đánh răng không đủ hoặc vượt số lần theo khuyến nghị (2 lần/ngày) đều không tốt cho sức khỏe răng miệng.
- Đánh răng sai kỹ thuật có thể dẫn đến các vấn đề về răng (như sâu răng ở đỉnh răng).
- Không làm sạch lưỡi – nơi có nhiều vi khuẩn tích tụ gây hôi miệng.
6. Câu hỏi thường gặp
Cùng với thông tin về quy trình đánh răng đúng cách, Elite Dental sẽ giải đáp một số thắc mắc được nhiều người quan tâm như:
6.1. Tôi nên sử dụng loại kem đánh răng nào?
Để an toàn cho sức khỏe răng miệng, bạn nên chọn kem đánh răng có chứa 1350 đến 1500 ppm fluoride. Ngoài ra, bao bì sản phẩm có con dấu chứng nhận của Hiệp Hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA).
6.2. Cách sử dụng chỉ nha khoa như thế nào?
Bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng theo hướng dẫn sau đây:
- Bước 1: Cắt chỉ nha khoa có chiều dài khoảng 45-60 cm. Sau đó dùng hai tay quấn chỉ lại và chừa một đoạn khoảng 3-5 cm.
- Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ giữ chặt chỉ nha khoa.
- Bước 3: Đưa chỉ nha khoa vào kẽ răng, nhẹ nhàng di chuyển lên xuống để làm sạch các mảng bám và lấy đi các vụn thức ăn thừa. Lưu ý, không để chỉ nha khoa tiếp xúc với phần nướu để tránh làm nướu bị trầy xước.
- Bước 4: Thao tác tương tự với các răng còn lại (sử dụng đoạn chỉ mới).
- Bước 5: Súc miệng lại với nước sạch hoặc dung dịch súc miệng để làm sạch toàn khoang miệng.
6.3. Trẻ mấy tuổi thì nên đánh răng?
Trẻ từ 1 tuổi trở đi có thể đánh răng để vệ sinh khoang miệng sạch sẽ.
6.4. Đánh răng mấy lần một ngày thì tốt?
Bạn nên đánh răng hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối để bảo vệ răng miệng khỏe mạnh.
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã nắm rõ hơn về cách đánh răng đúng chuẩn để bảo vệ răng miệng mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thăm khám răng định kỳ để kiểm tra tổng quát về tình trạng sức khỏe răng miệng, đồng thời kịp thời phát hiện các bệnh lý, có giải pháp điều trị hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên chọn nha khoa uy tín, có bác sĩ giỏi, am hiểu sâu rộng về kiến thức chuyên ngành, giàu kinh nghiệm để đồng hành cùng hành trình chăm dưỡng nụ cười khỏe đẹp.
Elite Dental – Địa chỉ chăm dưỡng nụ cười khỏe đẹp chất lượng cao
Elite Dental tự hào với hành trình hơn 12 năm đồng hành và chăm sóc sức khỏe nụ cười Việt. Elite Dental vinh dự có được sự tin chọn bền vững từ khách hàng nhờ vào những ưu thế:
- Cung cấp chuyên sâu và đầy đủ các dịch vụ nha khoa: Trồng răng Implant, Chỉnh nha, Phục hình thẩm mỹ, Nha khoa Thẩm mỹ,… giúp giải quyết hiệu quả các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và thẩm mỹ nụ cười.
- Đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm. Với mỗi trường hợp cụ thể, bác sĩ thăm khám kỹ càng và đưa ra giải pháp phù hợp, hiệu quả cao, hướng tới kết quả cuối cùng đảm bảo toàn diện về thẩm mỹ và khả năng ăn nhai.
- Bác sĩ tại Elite Dental còn đồng hành cùng bệnh nhân suốt quá trình điều trị, hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách để bảo vệ và duy trì nụ cười khỏe đẹp lâu dài.
- Phòng khám được thiết kế với mô hình hoạt động All-in-1 giúp khách hàng trải nghiệm các khâu thăm khám – điều trị tại một cơ sở duy nhất. Nhờ đó giúp bạn có hành trình chăm sóc răng miệng thuận tiện, nhanh chóng, an toàn..
- Quy trình điều trị đảm bảo vô trùng nghiêm ngặt với toàn bộ dụng cụ sử dụng trong quá trình thăm khám được hấp tiệt trùng bằng công nghệ tân tiến. Nhờ đó hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm chéo giữa các khách hàng.
- Trang thiết bị hiện đại kết hợp ứng dụng kỹ thuật hiện đại mang đến cho bệnh nhân trải nghiệm thăm khám, điều trị hiệu quả, an toàn và thoải mái.
- Giá dịch vụ hợp lý, minh bạch, tư vấn rõ ràng trước khi thực hiện. Đồng thời, Elite Dental cung cấp dịch vụ chăm sóc 24/7 sẵn sàng hỗ trợ, giải đáp thắc mắc và băn khoăn của quý khách.
> Để bảo vệ nụ cười luôn rạng ngời, mời bạn đặt lịch hẹn thăm khám sức khỏe răng miệng cùng Elite Dental TẠI ĐÂY.
Bài viết xem thêm: >> Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt hơn? >> Cách dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng đúng chuẩn bạn nên biết >> Có nên dùng bàn chải kẽ răng? Cách sử dụng và lưu ý nên biết
