Theo khuyến nghị của bác sĩ nha khoa, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Trong đó, đánh răng vào buổi sáng giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, đồng thời kích thích tiết nước bọt và tạo lớp màng bảo vệ răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều bạn còn thắc mắc không biết nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt hơn? Cùng Elite Dental tìm hiểu lời giải đáp trong bài dưới đây.
Mục lục
1. Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Giải đáp từ bác sĩ
Bác sĩ nha khoa khuyên rằng nên đánh răng trước khi ăn sáng 2 phút là tốt nhất. Sau khi ăn sáng, bạn có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại.
Điều này là vì nước bọt giúp rửa sạch các mảng bám thức ăn để giữ cho răng sạch sẽ. Hơn nữa, nước bọt còn chứa các tế bào chống lại vi khuẩn, cung cấp protein và khoáng chất giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng. Tuy nhiên khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt sẽ bị chậm lại làm vi khuẩn trong miệng tăng lên khiến hơi thở có mùi khó chịu. Bên cạnh đó, vi khuẩn chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng gây ra các bệnh lý như sâu răng, viêm lợi,…
Việc đánh răng trước bữa ăn sáng không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn mà còn phủ lớp bảo vệ lên men răng để chống lại axit trong các món ăn sáng. Đánh răng trước bữa sáng còn là cách kích thích lượng nước bọt tiết ra trong miệng tăng vọt trong 5 phút. Điều này rất có lợi vì nước bọt sẽ giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong miệng.
2. Ăn sáng xong mới đánh răng có được không?
Sau khi ăn sáng, bạn có thể đánh răng để loại bỏ vi khuẩn, làm sạch khoang miệng. Tuy nhiên, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn sáng mà hãy chờ 30 – 60 phút. Bởi vì việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm axit trong thức ăn (nước cam, trà, cà phê,…) lan ra khắp hàm răng, làm suy yếu men răng. Khi men răng yếu vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây ra các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nướu,… Do đó, bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn 30 – 60 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng.
3. Những lưu ý cần biết khi đánh răng buổi sáng
Dù chọn ăn sáng trước khi đánh răng hay ngược lại, bạn vẫn nên lưu ý một số điều sau:
3.1. Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Theo khuyến nghị của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), bạn nên duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp bạn có hàm răng chắc khỏe, sáng bóng cùng hơi thở thơm không có mùi khó chịu.
3.2. Đánh răng từ 2 cho đến 3 phút mỗi lần
Nếu đánh răng qua loa, vội vàng (chưa đến 1 phút/lần) hoặc chải răng không loại bỏ hết thức ăn thừa thì sẽ không làm sạch được khoang miệng. Trên răng vẫn tích tụ mảng bám và có nguy cơ gây ra các vấn đề răng miệng, đặc biệt là sâu răng. Mặt khác, nếu chải răng trong thời gian quá dài thì có thể làm tổn thương men răng. Để đảm bảo vừa làm sạch răng tối ưu vừa an toàn cho men răng, bạn nên chải răng từ 2 – 3 phút mỗi lần.
3.3. Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng
Sau khi đánh răng, bạn nên sử dụng thêm nước súc miệng để nâng cao khả năng làm sạch khoang miệng, hỗ trợ bảo vệ răng chắc khỏe và phòng tránh các bệnh về nướu, lợi. Ngoài nước súc miệng, bạn cũng có thể sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch khoang miệng.
4. Làm thế nào để có hàm răng khỏe, trắng sáng?
Sau khi biết nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, bạn hãy tìm hiểu tiếp các cách duy trì hàm răng khỏe, trắng sáng dưới đây:
- Bên cạnh đánh răng 2 lần/ngày, bạn nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa, dụng cụ vệ sinh lưỡi và nước súc miệng để làm sạch khoang miệng tối ưu.
- Chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các chất bao gồm đạm, tinh bột, chất béo và vitamin để ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.
- Uống nước sau mỗi bữa ăn để giảm lượng axit có trong thực phẩm và đồ uống, giảm thiểu tổn thương men răng.
- Không hút thuốc lá và hạn chế sử dụng trà, cà phê để bảo vệ sức khỏe răng miệng và tổng thể.
- Hạn chế sử dụng thức ăn hoặc đồ uống chứa đường để giảm thiểu tổn thương men răng.
- Thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe răng miệng, kịp thời phát hiện và điều trị vấn đề răng miệng (nếu có). Bạn nên chọn nha khoa uy tín có bác sĩ giỏi để đảm bảo xác định tình trạng răng chính xác, tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả.
Elite Dental – Địa chỉ nha khoa uy tín chăm sóc nụ cười khỏe đẹp
Elite hoạt động với tôn chỉ bảo tồn răng thật tối đa, chăm sóc sức khỏe răng miệng khỏe đẹp lâu dài. Chăm sóc răng miệng tại Elite Dental bạn có thể hoàn toàn an tâm bởi:
- Mô hình hoạt động All-In-1 Clinic cùng đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, dày dặn kinh nghiệm, Elite Dental mang đến các dịch vụ nha khoa chuyên sâu (Trồng răng Implant, Chỉnh nha, Phục hình thẩm mỹ, Nha khoa tổng quát, Nha khoa trẻ em). Phòng khám cam kết chỉ định phương pháp điều trị đúng, phù hợp cho từng tình trạng răng miệng.
- Nha khoa đầu tư trang thiết bị hiện đại mang đến trải nghiệm chăm sóc răng miệng thoải mái, nhẹ nhàng, nhanh chóng. Mọi quy trình điều trị tại Elite Dental được khử khuẩn nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn Châu Âu, đảm bảo môi trường điều trị vô trùng, an toàn cho khách hàng.
- Sau khi điều trị, bác sĩ Elite Dental hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách (bao gồm thời gian súc miệng đúng chuẩn), chế độ ăn uống lành mạnh. Qua đó không chỉ nâng cao hiệu quả điều trị mà còn duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài.
- Tất cả dịch vụ đều áp dụng mức giá hợp lý, tư vấn rõ ràng trước khi thực hiện để khách hàng chủ động chuẩn bị tài chính. Hơn nữa, Elite Dental còn hỗ trợ thanh toán 1 lần bằng tiền mặt, chuyển khoản, thẻ ATM, thẻ tín dụng,… hoặc trả góp với lãi suất 0% cho các hóa đơn từ 20 triệu đồng trở lên.
>> Để nụ cười rạng rỡ luôn thường trực trên môi, đừng chần chừ liên hệ ngay với Elite Dental!
5. Câu hỏi thường gặp
Mời bạn cùng xem qua một số câu hỏi thường gặp và giải đáp để hiểu rõ hơn về việc đánh răng:
5.1. Nên đánh răng trước hay sau khi ăn tối thì tốt hơn?
Bạn nên đánh răng sau bữa ăn tối, cụ thể là 30 – 60 phút sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ để làm sạch mảng bám, mảnh vụn thức ăn còn sót lại trên răng. Sau khi đánh răng, bạn nên sử dụng thêm nước súc miệng, chỉ nha khoa để đảm bảo làm sạch khoang miệng tối ưu, hạn chế vi khuẩn phát triển gây hại cho răng.
5.2. Tôi nên đánh răng trước hay uống nước trước?
Sau khi thức dậy, bạn nên uống 300 – 500ml nước ấm trước khi đánh răng. Bởi vì nước bọt vào buổi sáng có chưa enzym amylase giúp đường tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lúc này nước bọt sẽ có môi trường kiềm cùng lợi khuẩn, giúp dạ dày được trung hòa axit. Nếu không uống nước trước khi ngủ dậy mà lại đánh răng trước, bạn sẽ bỏ qua các lợi ích này. Lưu ý, bạn nên đánh răng trước khi đi ngủ (tối hôm trước) để đảm bảo khoang miệng buổi sáng hôm sau không có nhiều hại khuẩn.
Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt cho khoang miệng. Ngoài chú ý vệ sinh răng miệng, bí quyết quan trọng nhất để có một hàm răng khỏe đẹp là thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần. Bạn hãy chọn địa chỉ nha khoa uy tín với nhiều điểm cộng về bác sĩ giàu kinh nghiệm, máy móc hỗ trợ tân tiến,… để chăm sóc răng miệng tối ưu nhé!
Bài viết xem thêm: >> Top nhũng cách chăm sóc răng miệng hiệu quả, cho răng khỏe đẹp >> Những thói quen sai lầm trong việc chăm sóc răng miệng >> Cách làm sạch mảng bám đen trên răng nhanh, hiệu quả, an toàn
