Mặt lệch có thể do thói quen sinh hoạt, sai khớp cắn, chấn thương,… làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ gương mặt và chức năng nhai. Trong đó, nhai một bên thời gian dài là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mặt lệch nhiều người mắc phải. Vậy nếu không may bị lệch mặt do nhai 1 bên phải làm sao? Mời bạn theo dõi bài viết sau để biết cách khắc phục hiệu quả.
Mục lục
1. Nguyên nhân khiến bạn ăn nhai một bên
Nhai 1 bên là việc bạn đẩy thức ăn về một phía hàm, có thể là bên trái hoặc bên phải để nhai. Tình trạng này xảy ra do một số nguyên nhân sau:
1.1. Thói quen xấu từ nhỏ
Khi mới bắt đầu tập ăn dặm, trẻ thường có thói quen đưa thức ăn tập trung vào một bên hàm. Nếu cha mẹ không chú ý và tập cho con nhai cả hai hàm, trẻ có thể ăn một bên đến khi trưởng thành. Về lâu dài thói quen này khiến mặt trẻ bị lệch, bên to – bên nhỏ do một bên hàm hoạt động nhiều hơn.
1.2. Một bên hàm bị mất răng quá lâu
Một bên hàm bị mất răng vĩnh viễn sẽ để lại khoảng trống khiến lực nhai của hàm bị ảnh hưởng, thậm chí không thể nghiền nhỏ thức ăn. Do vậy, nhiều người đã đổi sang hàm còn lại để nhai, lâu dần hình thành thói quen nhai 1 bên hàm bị lệch mặt. Chưa kể, nếu người bệnh chủ quan nghĩ rằng không nhai ở hàm có răng mất sẽ không sao, họ có thể chậm trễ điều trị, tăng nguy cơ gặp các biến chứng như tiêu xương hàm, teo nướu,…
1.3. Bệnh lý răng miệng
Trường hợp người bệnh bị sâu răng, viêm nha chu, viêm tủy,… ở răng hàm có thể khiến bạn đau, nhức, khó chịu khi ăn, đặc biệt là thời điểm nhai. Để giảm tình trạng đau, người bệnh thường sẽ lựa chọn nhai ở bên còn lại. Nếu bệnh lý răng miệng không xử lý kịp thời, thời gian nhai một bên của người bệnh càng lâu, từ đó hình thành thói quen, tăng nguy cơ bị lệch mặt sau này.
2. Tác hại của việc nhai 1 bên hàm
Dưới đây là một số tác hại khi duy trì thói quen nhai 1 bên hàm trong thời gian dài:
2.1. Nhai 1 bên bị lệch mặt
Nếu bạn đang thắc mắc nhai 1 bên có bị lệch mặt không thì câu trả lời là Có. Vì khi nhai một bên, các nhóm cơ hàm tại vị trí đó hoạt động nhiều hơn, trong khi đó bên ít vận động có thể bị co lại. Lâu dần các cơ nhai phát triển không đồng đều khiến gương mặt bị lệch.
2.2. Răng bị mài mòn
Việc chỉ sử dụng 1 bên hàm để nhai có thể khiến các răng ở đây bị mài mòn nhiều hơn, thậm chí có thể bị mẻ nếu nhai đồ quá cứng hoặc dai. Điều này có thể khiến các răng ở đây bị yếu đi, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm tủy,… Mặt khác, răng hàm không nhai nhiều bị tích tụ cao răng tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây sâu răng hoặc viêm nhiễm.
2.3. Rối loạn khớp thái dương hàm
Tác hại tiếp theo của nhai 1 bên là mài mòn đi khớp thái dương hàm, khiến hai bên không đều nhau. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, sự mất cân bằng hai bên khớp thái dương trở nên nghiêm trọng hơn. Từ đó người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm như đau hàm khi nhai, có tiếng lục cục ở 1 bên hàm khi đóng mở miệng, đau đầu, đau tai,…
Xem thêm: >> Há miệng có tiếng kêu 1 bên do đâu? Có nguy hiểm không? >> Đau hàm khi há miệng nguy hiểm không? Giải pháp khắc phục hiệu quả
2.4. Ảnh hưởng sức khỏe hệ tiêu hóa
Việc nhai 1 bên khiến thức ăn không được nghiền nhỏ hoàn toàn, từ đó có thể làm tăng áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa. Từ đó khiến người bệnh tăng nguy cơ bị chướng bụng, khó tiêu,…
3. Cách cải thiện lệch mặt do nhai 1 bên tại nhà
Nếu khuôn mặt chỉ mất cân xứng nhẹ, bạn có thể áp dụng các cách cải thiện tại nhà dưới đây:
3.1. Thay đổi thói quen nhai 1 bên
Để cải thiện tình trạng bị lệch mặt, bạn nên thay đổi thói quen nhai 1 bên và tập nhai bằng hai hàm. Theo đó, bạn có thể bắt đầu nhai thức ăn ở bên hàm ít hoạt động, ưu tiên các thức ăn mềm trong thời gian đầu. Sau khi đã quen dần, bạn bắt đầu ăn chậm, nhai kỹ đều ở hai bên. Trường hợp nhai 1 bên xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý hay mất răng thì bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
3.2. Massage giúp khuôn mặt cân xứng
Bạn có thể áp dụng một số bài tập vật lý trị liệu, massage được thiết kế để cân bằng lại xương hàm, đồng thời hỗ trợ giảm căng thẳng khớp cắn thái dương. Theo đó, bạn có thể thực hiện bài tập thư giãn hàm như sau:
Bước 1: Bạn tìm tư thế ngồi hoặc đứng thoải mái, thả lỏng hàm. Sau đó đặt lưỡi trên vòm miệng.
Bước 2: Chậm rãi mở miệng ra, sau đó từ từ đóng lại. Lặp lại động tác
Hoặc bạn có thể thực hiện bài tập cá vàng:
Bước 1: Bạn tìm tư thế ngồi hoặc đứng thoải mái, thả lỏng hàm.
Bước 2: Mở miệng càng to càng tốt, trong khi giữ lưỡi trong vòm miệng, cơ quanh hàm thả lỏng.
3.3. Tập mewing cải thiện mặt lệch
Mewing là phương pháp có thể giúp cải thiện hình dáng đường viền hàm, cấu trúc gương mặt, từ đó cải thiện mặt lệch. Thay vì đặt lưỡi dưới đây, bài tập này đặt lưỡi ở trên vòm miệng, cách thực hiện là:
Bước 1: Bạn ngậm miệng lại, thả lỏng cơ hàm.
Bước 2: Đặt nhẹ răng cửa dưới vào sau răng cửa trên hoặc để hai răng cửa gần nhau.
Bước 3: Giữ môi khép chặt, ép sát lưỡi vào trên vòm miệng, đặt sau răng cửa (không chạm vào răng). Lúc này bạn sẽ thấy cơ hàm căng ra.
Bước 4: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 20 giây và lặp lại nhiều lần trong ngày.
>> Xem thêm: Tập mewing có cải thiện mặt lệch không? Cách mewing mặt lệch
4. Phương pháp khắc phục nhai một bên bị lệch mặt hiệu quả
Trường hợp mặt lệch nghiêm trọng, bạn nên đến cơ sở uy tín để được bác sĩ thăm khám, đánh giá mức độ lệch mặt và tư vấn phương pháp khắc phục phù hợp. Dưới đây là các biện pháp chữa lệch mặt phổ biến:
4.1. Niềng răng chữa lệch mặt
Niềng răng là cách khắc phục tình trạng nhai 1 bên bị mặt lệch hiệu quả được nhiều người áp dụng. Phương pháp sử dụng những khí cụ nha khoa chuyên dụng như mắc cài, dây cung,… để tạo ra lực kéo dịch chuyển răng và xương hàm ở vị trí sai lệch về đúng chỗ. Từ đó có thể hỗ trợ làm thay đổi cấu trúc xương hàm bị lệch, giúp bạn có gương mặt cân đối hơn.
Lưu ý: Bạn nên chọn địa chỉ chỉnh nha uy tín, có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao. Bác sĩ giỏi, hiểu rõ cách dịch chuyển răng – xương hàm, sẽ thiết kế phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng của bạn, đảm bảo hiệu quả sau cùng răng đều đặn, khuôn hàm cân đối.
Niềng răng tại Elite Dental – Trung tâm chỉnh nha chuyên sâu hơn 12 năm kinh nghiệm
Thành lập từ năm 2012 đến nay, Elite Dental đã có hành trình hơn 12 năm tìm lại nụ cười khỏe, đẹp cho hàng nghìn khách hàng. Elite tự tin có thể giúp bạn khắc phục tốt các vấn đề liên quan đến lệch mặt bởi những ưu điểm sau:
- Đội ngũ bác sĩ chỉnh nha chuyên môn sâu: Các bác sĩ chỉnh nha tại Elite đều có nhiều năm kinh nghiệm trong thực hành nhiều ca niềng răng mắc cài lẫn niềng răng trong suốt. Qua đó giúp xây dựng cho khách hàng kế hoạch điều trị chính xác, hiệu quả theo từng tình trạng để răng và khớp cắn về đúng vị trí.
- Đa dạng giải pháp niềng răng: Elite Dental đưa ra nhiều giải pháp niềng răng khác nhau (niềng răng mắc cài, niềng răng trong suốt) phù hợp nhu cầu và tình trạng của nhiều khách hàng.
- Trang thiết bị hiện đại: Với máy chụp phim Sirona từ Đức, công nghệ Scan răng 3D Trios, phần mềm chẩn đoán và mô phỏng kế hoạch điều trị Clincheck,… giúp ghi nhận một cách nhanh chóng và chính xác hình ảnh răng và khớp cắn sai lệch, đảm bảo đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, Elite Dental cam kết sử dụng vật liệu và khí cụ chỉnh nha chất lượng cao, an toàn và được nhập khẩu chính hãng.
- Chi phí niềng răng hợp lý: Chi phí thực hiện niềng răng tại Elite Dental được công khai minh bạch, rõ ràng theo từng dịch vụ. Đặc biệt, Elite Dental còn có chính sách trả góp đối với hóa đơn từ 20 triệu với lãi suất 0%.
- Đảm bảo tiêu chí sau niềng răng: Bạn hãy an tâm điều trị niềng răng, bởi hàng ngàn ca niềng răng thành công tại Elite đều đảm bảo 6 tiêu chí gồm: khớp cắn đúng; đường giữa hàm trên trùng với đường giữa mặt; các răng xếp lồng múi ở đúng vị trí; khả năng ăn nhai – phát âm tốt; thẩm mỹ mặt đảm bảo ở góc nghiêng và góc nhìn thẳng; kết quả bền vững – ổn định.
>> Liên hệ ngay đến Elite Dental để được bác sĩ thăm khám và đưa ra kế hoạch niềng răng khắc phục tình trạng mặt lệch hiệu quả ngay hôm nay!
4.2. Phẫu thuật hàm
Phương án phẫu thuật hàm chỉ được áp dụng khi khuôn mặt bị lệch nghiêm trọng. Tốt nhất nên gặp bác sĩ để thăm khám, xác định mức độ lệch mặt và chỉ định phẫu thuật khi thật sự cần thiết.
Với phương pháp này, phần xương hàm của người bệnh sẽ được gọt đi hoặc thêm vào bằng các vật liệu chuyên dụng, sau đó được cố định lại. Việc điều chỉnh này giúp cho hai bên xương hàm của người bệnh đều nhau, tổng thể gương mặt cân xứng hơn. Phẫu thuật xương hàm là ca điều trị khó nên thời gian hoàn thành thường khoảng 3 – 4 tiếng.
5. Câu hỏi thường gặp
Dưới đây là một số câu hỏi được nhiều người quan tâm khi gặp tình trạng nhai một bên bị lệch mặt:
5.1. Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn?
Khi bạn tập trung nhai nhiều ở hàm bên nào thì bên đó sẽ to hơn bên còn lại. Bởi nếu bạn nhai 1 bên, các cơ nhai ở vị trí này thường sẽ hoạt động thường xuyên khiến xương hàm ở đây phát triển to hơn.
5.2. Mặt lệch nhai bên nào để cân đối hơn?
Trường hợp mặt lệch bên trái thì bạn nhai nhiều hơn ở bên hàm phải và ngược lại. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất để khuôn mặt cân đối là bạn nên tập nhai đều hai bên hàm.
5.3. Mặt bên phải to hơn bên trái thì nằm nghiêng bên nào?
Nếu mặt bên phải to hơn thì bạn nằm nghiêng bên trái để cải thiện. Nhưng lưu ý bạn nên luân phiên đổi bên nằm nghiêng, không cố định ở 1 phía hoặc nằm ngửa để tránh mặt lệch nặng hơn.
Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ nguyên nhân nhai 1 bên bị lệch mặt và cách khắc phục thế nào. Để giữ khuôn mặt cân đối, tốt nhất bạn nên duy trì hoạt động nhai đều đặn ở hai bên hàm. Trường hợp đã điều chỉnh thói quen nhai 1 bên mà tình trạng lệch mặt vẫn không cải thiện, bạn nên sớm đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và có hướng can thiệp kịp thời, tránh để lâu gây ảnh hưởng cấu trúc hàm về sau.
>> Bài viết liên quan: Soft mewing và Hard mewing là gì? Cách tập chuẩn, an toàn Niềng răng có giúp mặt hết lệch không? Giải đáp từ bác sĩ
