Có tư thế ngủ đúng khi niềng răng giúp hành trình chỉnh nha thuận lợi, răng di chuyển đúng theo kế hoạch và mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Vậy tư thế ngủ khi niềng răng như thế nào là đúng? Cùng Elite Dental tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.
Mục lục
1. Tư thế ngủ có tác động đến quá trình niềng răng không?
Khi bắt đầu quá trình niềng răng, đặc biệt là giai đoạn mới đeo niềng/khí cụ, bạn thường cảm thấy khó chịu do chưa quen với khí cụ. Điều này có thể ảnh hưởng nhiều đến các thói quen sinh hoạt, chẳng hạn giấc ngủ.
Do đó, điều chỉnh tư thế ngủ khi niềng răng là việc làm cần thiết, giúp bạn ngủ ngon và thoải mái hơn khi nằm dù đang đeo khí cụ. Đồng thời, tư thế ngủ đúng cũng hạn chế tình trạng mắc cài va chạm vào má hay khoang miệng.
Thở bằng miệng khi ngủ có ảnh hưởng đến quá trình niềng răng không?
Thở bằng miệng khi ngủ là thói quen xấu xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em, đặc biệt là trẻ em. Điều này làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như hẹp hàm, hô hàm, xô lệch răng, khớp cắn không đều, ăn uống khó khăn và bệnh lý răng miệng, bệnh về tai mũi họng. Vì thế, với người có thói quen thở miệng khi ngủ nên sớm thay đổi để không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng và sau niềng răng.
Để loại bỏ thói quen thở miệng khi ngủ, bạn cần thăm khám tai mũi họng để điều trị dứt điểm các bệnh lý hô hấp. Ngoài ra, bác sĩ chỉnh nha còn có thể chỉ định một số khí cụ giúp điều chỉnh thói quen thở miệng như khí cụ chặn lưỡi dùng cho trẻ em.
2. Hướng dẫn ngủ đúng tư thế khi niềng răng
Khi niềng răng, bạn nên duy trì tư thế nằm ngửa để giảm sự tiếp xúc giữa miệng và khí cụ, giảm áp lực lên răng cũng như cảm giác khó chịu, đau nhức. Đồng thời, bạn cũng không nên di chuyển môi quá nhiều vì có thể khiến khí cụ làm trầy xước môi, tạo ra các vết thương bên trong miệng.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ. Bởi tư thế này có thể khiến khí cụ va chạm vào khoang miệng, gây đau nhức, khó chịu nhiều hơn, chưa kể còn có thể gây sưng lợi, chảy máu chân răng, viêm nướu,…
3. Những lưu ý khác liên quan đến giấc ngủ trong quá trình niềng răng
Ngoài tư thế ngủ khi niềng răng, để đảm bảo hiệu quả niềng răng khi ngủ bạn cần lưu ý một vài điều sau:
Hạn chế nghiến răng trong lúc ngủ: Nghiến răng khi ngủ có thể làm ảnh hưởng đến sự di chuyển của răng niềng. Bạn nên báo với bác sĩ trước khi chỉnh nha để lập phác đồ điều trị và dùng loại niềng phù hợp. Song song đó là tìm cách khắc phục tình trạng nghiến răng khi ngủ, chẳng hạn như thay đổi tư thế ngủ, kiểm soát căng thẳng, điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học.
Đeo khay niềng đúng cách đi ngủ: Việc đeo khay niềng đúng cách khi đi ngủ giúp răng di chuyển nhanh chóng và đúng với lộ trình điều trị, từ đó tăng hiệu quả chỉnh nha. Lưu ý, điều này chỉ áp dụng với trường hợp niềng răng với khay trong suốt, có thể tháo rời.
Vệ sinh răng miệng trước và sau khi ngủ: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước và sau khi ngủ giúp hạn chế sâu răng, hình thành cao răng gây hôi miệng cũng như các bệnh về nướu. Qua đó không làm gián đoạn quá trình niềng răng. Để làm sạch răng miệng tốt hơn, bạn nên dùng bàn chải thường kết hợp bàn chải kẽ, chỉ nha khoa/tăm nước, nước súc miệng.
>> Dành cho bạn: Cách giữ vệ sinh răng miệng khi đang niềng
Hiện nay, nhằm hạn chế tình trạng mắc cài va chạm hoặc vướng víu khi ngủ, nhiều người chọn niềng răng trong suốt để có trải nghiệm thoải mái hơn. Bởi khay niềng có thiết kế đặc biệt, làm từ nhựa trong suốt nên lực tác động di chuyển răng sẽ nhẹ nhàng hơn so với lực siết từ mắc cài và dây cung, nhờ đó giúp giảm cảm giác đau nhức đáng kể. Để biết mình có phù hợp với phương pháp niềng răng trong suốt Invisalign hay không, hãy đặt hẹn thăm khám cùng bác sĩ chỉnh nha Elite Dental nhé.
Một ca niềng răng trong suốt Invisalign điển hình tại Elite Dental cho bạn tham khảo là trường hợp của chị M.X 47 tuổi. Chị có kẽ răng thưa lớn (5mm) ở vùng răng cửa, sau khi được Elite Dental tư vấn thì chị quyết định niềng răng với khay trong suốt Invisalign. Khay niềng điều chỉnh răng nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái, có thể tháo ra khi ăn uống, không ảnh hưởng đến giấc ngủ và các hoạt động sinh hoạt khác.
Không riêng gì chị M.X mà còn có hàng trăm khách hàng khác đã trải nghiệm niềng răng trong suốt tại Elite Dental và đều cảm thấy hài lòng về quá trình điều trị thoải mái, kết quả như ý. Mọi dữ liệu về các ca chỉnh nha của khách hàng đều được Elite Dental lưu trữ cẩn thận và sẵn sàng chia sẻ với khách hàng khi đến tư vấn.
Đặc biệt, để có những ca niềng răng thành công mỹ mãn như vậy, chuyên môn của bác sĩ đóng vai trò rất quan trọng. Các bác sĩ của Elite Dental có trên 11 năm kinh nghiệm trong điều trị niềng răng mắc cài và niềng răng trong suốt Invisalign. Tùy vào tình trạng răng mà bác sĩ sẽ lập phác đồ điều trị phù hợp với sự hỗ trợ của trang thiết bị hiện đại. Đồng thời hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng, tư thế ngủ khi niềng, chế độ ăn uống để khách hàng có quá trình chỉnh nha suôn sẻ và thoải mái.
> Liên hệ Elite Dental TẠI ĐÂY hoặc đến trực tiếp 75 Huỳnh Tịnh Của, Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM để được tư vấn chi tiết về dịch vụ niềng răng!
Nhìn chung, điều chỉnh tư thế ngủ khi niềng răng đúng chuẩn giúp bạn ngủ ngon giấc hơn và hạn chế các tổn thương răng miệng do khí cụ gây ra. Ngoài ra, để có trải nghiệm niềng răng nhẹ nhàng hơn, không ảnh hưởng nhiều đến chế độ sinh hoạt hay ăn uống, bạn có thể tham khảo niềng răng trong suốt Invisalign nhé.
Xem thêm: > Vì sao nên chỉnh nha càng sớm càng tốt > Niềng răng trong suốt Invisalign giá bao nhiêu? > Niềng răng là bệ phóp giúp có nụ cười đẹp
